Não sei vocês mas, eu sou uma pessoa completamente preguiçosa...facilmente me desmotivo..e qualquer pedrisco no meu caminho eu ja caiu..MAAAAAS... pesquisei algumas dicas pra poder nos ajudar nessa trajetória de eliminação de peso, e antes de qualquer inicio de dieta, vale a pena dar uma conferida nessas dicas!
lá vai!
- umas das principais dicas é a do "auto controle". Gente...vcs vão sim passar fome...vcs vão sim morrer de vontade de comer uma macarronada...pão com mortadela...lasanha...doces doces e mais doces, no primeiro e no segundo dia de cada dieta é uma tortura mas, vale a pena a gente se conscientizar de que não adianta tomar remédios que inibam o apetite pq depois ele volta mais feroz que antes, vamos tentar segurar a fome pela gente mesmo...beba bastante água, sucos...encha a barriga de verdura e legumes com baixa caloria (vou fazer um post só sobre calorias), nao fique pensando em comida...pense que se tivermos força de vontade e se um unir ao outro logo logo chegaremos ao nosso objetivo!
- estamos de regime entauum, não fique rodeando padarias, mercadinhos e festinhas desnecessárias, infelizmente a comida é a nossa inimiga
- dica importante: compre um caderninho e anote tudo que vc comer durante o dia...coloque data, peso atual,frases que te motivam...anote tudo com o valor da caloria na frente do que vc comeu...some some e some (depois vamos falar sobre calorias diárias)
- tenha metas de perda de peso...se vc ja não é tao gordinha não adianta querer perder 10 kilos em 20 dias...eu peso 106 atualmente perder 10 kilos pra mim é mamão com açúcar, entaum...seja no minimo realista!
- comeu demais? teve uma compulsão...vomite! não adianta tomar laxante pq as calorias ja foram absorvidas bem antes do remédio fazer efeito..vá no banheiro e mie...se nao quer miar, nao coma demais!
- quanto mais vc comer mais fome vc tera...como pouquíssimo
- dim dim no bolso é tentação...saia de casa apenas com o dinheiro de uma coca zero!
- controle suas emoçoes! comemos pq estamos tristes alegres etc etc etc...aprenda a identificar o que te causa fome pela anciedade...e pense nos kilos que vai perder...e a cara de tacho que vao ficar seu "amiguinhos" que te descriminavam
- se apoie em blogs, sites...pesquise vc tb...identifique suas proprias maneiras de inibir a fome!
- tenha um simbolo de motivação...uma boa dica é uma roupa que gostaria de usar mas, vc nao usa pq nao cabe kkk...
- tire fotos de frente, perfil e costa...toda semana tire fotos assim...vc vai se surpreender!
- escove os dentes! da pra acreditar...mas ele tira a vontade de comer kkk
- se aparecer mais dicas eu posto aki...e se vcs tiverem dicas diferentes...sinta-se a vontade de posta-las!
BJUS da CHORANDO DE GORDA
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