Exercícios em casa

Galera magrela, to postando videos de exercícios que podemos fazer em casa...vi vários no youtube e, to colocando aki os que achei mais legal... é claaaro, eu não tenho esses pesos então, comprei 2 sacos de sal de 1 kilo cada... fazer o que...grana eu não tenho kkkk
Todo exercicio eu fazo 3 series de 15 cada... suponhamos... faço 15 abdominais dou uma pausa de segundos, volto a fazer mais 15...pausa de segundos...e mais 15 abdominais... isso vale em todos os exercicios, depois de um tempo, quando conseguimos realizar os exercicios sem estarmos morrendo sem folego, podemos aumentar para 3 series de 30 ok.
Eu tentei por o video aki no posto, mas ele nao abre...entao vou deixar o link pra vcs ok?

PARA O BRAÇO:  http://www.youtube.com/watch?v=T_z1UEEb18k

REGIÃO INTERNA DA COXA: http://www.youtube.com/watch?v=hgW_RFcWil8

BUMBUM: http://www.youtube.com/watch?v=1s-pTlIhjlU

PARA PERDER PESO: http://www.youtube.com/watch?v=sZtYc1GJJaY
http://www.youtube.com/watch?v=Lc_-txnZrTY

PARA O ABDÔMEN:  http://www.youtube.com/watch?v=j0p6Mc0v5K4

GALERA UMA COISA QUE EU RECOMENDO, QUE É MUITO LEGAL, BACANA, ESTRAORDINÁRIO É DANÇAR...ISSO MESMO...DANÇANDO VC QUEIMA MUIIITAS CALORIAS, FORTALECE OS MUSCULOS...ENFIM...É MARAVILHOSO AKI TEM ALGUNS VIDEOS BEM BACANAS PRA GENTE COMEÇAR... É CLARO QUE NÃO É DE PRIMEIRA QUE A GENTE FAZ TUDO CERTINHO, MAS COM O PASSAR DOS DIAS A GENTE VAI PEGANDO GOSTO PELA COISA KKKK.

EMAGREÇA DANÇANDO: http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg
http://www.youtube.com/watch?v=5kW3pIAowEM
http://www.youtube.com/watch?v=f_f7tpIpbfY
http://www.youtube.com/watch?v=ChNVGR7H7_U
http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U